Taiji e QiGong

Taiji e QiGong

Il Qi Gong è parte integrante della Medicina Tradizionale Cinese e si esprime in quelle che potremmo definire, in termini occidentali, discipline psico-fisiche, arricchite dalla raffinata conoscenza della nostra rete energetica dei meridiani. Il Qi Gong è un'integrazione di posture fisiche, tecniche di respirazione, e pensiero focalizzato. Le pratiche di Qi Gong variano dagli stili interni morbidi come il Tai Ji Quan; agli stili vigorosi esterni come il Gong Fu. La lenta dolcezza dei movimenti di molte forme di QiGong e di stili interni ne permette la pratica a chiunque senza limiti di età. La pratica delle tecniche fondamentali del Qigong salutistico e del Tai JI rappresenta inoltre un metodo per conoscere le nostre sensazioni più profonde e liberare il nostro essere dalle tensioni inutili e dannose. Attraverso tali pratiche si può tonificare, rinforzare o disperdere l’energia degli organi interni ed ottenere uno stato di calma interiore e di salute armoniosa. Molti operatori sanitari raccomandano queste antiche arti come una forma importante di medicina complementare alternativa. Il Qigong ed il Tai Ji creano una consapevolezza di influenze e dimensioni del nostro essere includendo il sistema dei meridiani utilizzato in agopuntura e sottolineano l'importanza di unire l’intenzione mentale ai movimenti e alla respirazione. Quando queste dimensioni sono congiunte, i benefici dell’esercizio aumentano in modo esponenziale. I dolci, ritmici movimenti del Qigong e del Tai Ji riducono lo stress, aumentano la capacità di resistenza, e aumentano la vitalità rafforzando il sistema immunitario. È stato confermato dalla ricerca svolta negli ultimi cinquanta anni che anche le funzioni dei sistemi cardiovascolare, respiratorio, circolatorio, linfatico e digestivo traggono benefici dalla pratica regolare di questi metodi millenari; inoltre aumentano la velocità di recupero dalla malattia. Coloro che mantengono la pratica costante del Qigong e del Tai Ji ritrovano una vitalità giovanile, e mantengono la salute anche in età avanzata. La ricerca scientifica occidentale conferma che il Qigong ed il Tai Ji riducono la ipertensione e l'incidenza di cadute nella popolazione anziana. Le persone di qualunque età scelgono di praticare il Qi Gong ed il Tai Ji, dopo averne esperito direttamente i benefici che si percepiscono fin dalla prima lezione, proprio per la ricchezza e raffinatezza delle loro applicazioni.

Il Taijiquan ed il QiGong (Tai Chi Chuan e Chi Kung) sono arti salutari e sono una forma di auto guarigione della Medicina Tradizionale Cinese che da millenni esistono come raffinate forme di terapia in movimento che aiutano chi le pratica a vivere più lungo, a ridurre e anche a contrastare gli effetti del passare del tempo mantenendo un elevato livello della energia della forza vitale "Qi" fino alla vecchiaia